Oleh: Azzah Adro Atiqoh & Nanda Zalfa Erdina, Program Studi Psikologi, Universitas Muhammadiyah Prof. Dr. Hamka
Awal bulan bagi sebagian orang memang terasa menyenangkan. Namun, bagi seorang ibu rumah tangga (IRT), bunyi notifikasi transfer dari suami sering kali justru diikuti rasa cemas. Begitu uang itu masuk, pikirannya langsung dipenuhi berbagai kebutuhan yang terus naik: harga beras, listrik, uang sekolah anak, hingga belanja dapur yang makin mahal. Secara hitungan, kebutuhan tampak terpenuhi, tetapi di dalam hati muncul kekhawatiran: “Bagaimana kalau bulan ini tidak cukup? Bagaimana kalau tiba-tiba ada kebutuhan darurat?”
Masih banyak anggapan lama di masyarakat yang menyederhanakan peran ibu rumah tangga: “Jadi ibu rumah tangga itu enak, tinggal minta suami, semua beres.” Realitasnya tidak seindah itu. Di balik kenyamanan “tinggal meminta,” tersimpan tekanan batin yang tidak ringan akibat ketergantungan finansial sepenuhnya pada suami.
Bagi seorang IRT Muslim, situasi ini sering kali memicu konflik batin yang cukup dalam. Di satu sisi, ada ajaran untuk taat kepada suami dan bertawakal atas nafkah yang diberikan. Di sisi lain, sebagai manusia, rasa cemas terhadap ketidakpastian ekonomi adalah hal yang sangat wajar. Lalu, mengapa kecemasan ini terasa begitu berat, dan bagaimana sebaiknya kita menyikapinya?
Alasan Di Balik Kecemasan Finansial Ini Muncul
Kecemasan finansial yang dialami ibu rumah tangga yang tidak memiliki penghasilan sendiri bukan sekadar masalah “kurang uang”, tetapi lebih dalam lagi menyangkut hilangnya kendali atas diri. Saat seorang perempuan harus selalu meminta, bahkan untuk kebutuhan pribadi seperti membeli pembalut atau kosmetik, perlahan muncul rasa tidak berdaya. Ia merasa tidak memiliki hak penuh atas keputusan keuangan, bahkan di rumahnya sendiri.
Secara ilmiah, kondisi ini sangat bisa dijelaskan. Ketergantungan (codependency) finansial dan emosional yang terlalu dalam dapat memicu tekanan psikologis yang nyata. Dalam situasi seperti ini, perempuan cenderung menguras energi fisik dan mentalnya, yang pada akhirnya berisiko menimbulkan gangguan kesehatan mental. Tingkat ketergantungan yang tinggi bahkan kerap dikaitkan dengan depresi, gejala psikosomatis (keluhan fisik yang dipicu stres), sensitivitas dalam hubungan sosial, hingga kecemasan yang berat (Kaplan, 2023).
Kecemasan ini umumnya lebih rentan muncul pada individu yang kesulitan membangun rasa percaya, memiliki harga diri rendah, dan merasa tidak berdaya. (Kaplan, 2023).Ketika seorang ibu mulai kehilangan kepercayaan diri karena merasa “hanya menumpang hidup” pada pendapatan suami, cara pandangnya terhadap diri sendiri pun ikut menurun. Menurut Kaplan (2023)hal ini mungkin menjadi lebih tertutup, sulit mempercayai orang lain, dan terus-menerus dihantui kekhawatiran tentang kehidupan serta masa depan.
Rasa takut akan hal-hal yang belum terjadi inilah yang sering muncul di waktu-waktu sunyi, seperti di sepertiga malam. Pikiran dipenuhi pertanyaan: “Bagaimana jika suami sakit? Bagaimana jika kehilangan pekerjaan? Bagaimana jika sesuatu yang buruk terjadi?” Kekhawatiran semacam ini terus berulang karena ia merasa tidak memiliki pegangan finansial atas nama dirinya sendiri sebagai bentuk perlindungan bagi masa depan anak-anaknya.
Tekanan tersebut semakin berat dengan adanya budaya perbandingan (comparison trap) di media sosial. Di dunia digital, perempuan kerap dihadapkan pada standar yang tidak realistis dituntut untuk selalu sabar, patuh, emosional, dan penuh pengorbanan. Ekspektasi sosial ini perlahan menggerus rasa percaya diri dan jati diri mereka. Di satu sisi, mereka diharapkan tampil sempurna dalam mengelola rumah tangga, namun di sisi lain, ruang gerak mereka terbatas oleh kondisi finansial yang tidak sepenuhnya berada dalam kendali mereka sendiri.
Sudut Pandang Psikologis & Nilai Islam
Banyak ibu rumah tangga Muslim kerap diliputi rasa bersalah ketika merasa cemas. Mereka khawatir dianggap “kurang bersyukur” atau “kurang bertawakal” kepada Allah. Padahal, Islam adalah agama yang sangat memahami sisi kemanusiaan. Rasa cemas merupakan bagian alami dari diri manusia. Tawakal yang sejati bukan berarti menyerah tanpa usaha, melainkan berserah diri setelah melakukan ikhtiar dengan sungguh-sungguh.
Dalam realitasnya, ibu rumah tangga memegang peran penting sebagai pemberi perawatan (caregiver) dalam keluarga, hampir di seluruh lapisan masyarakat. Peran ini tidak ringan, justru sering disertai tekanan psikologis yang serius (Kaplan, 2023). Mengasuh anak, mengurus rumah, dan melayani suami adalah pekerjaan yang berjalan tanpa henti, 24 jam sehari tanpa jeda. Dalam pandangan Islam, tugas domestik ini memiliki nilai yang sangat mulia, bahkan bernilai pahala seperti jihad. Namun, secara sosial, peran ini kerap kurang dihargai karena tidak menghasilkan pendapatan secara langsung, seolah-olah tidak memiliki nilai ekonomi.
Padahal, mengelola keuangan rumah tangga adalah bentuk tanggung jawab besar yang tidak bisa dianggap remeh. Padahal, mengelola keuangan rumah tangga adalah tanggung jawab besar yang tidak bisa dianggap remeh. Cara seseorang mengatur keuangan tidak hanya berdampak pada kondisi finansial, tetapi juga memengaruhi kesehatan psikologisnya. Dalam konteks ini, pengelolaan keuangan menjadi bentuk amanah yang merupakan sebuah tanggung jawab yang harus dijaga dan dijalankan dengan penuh kesadaran (Rahmatika et al., 2024) .
Dalam perspektif ekonomi syariah, Allah Swt telah menetapkan bahwa rezeki setiap orang berbeda-beda. Ada masa lapang dan ada masa sempit. Karena itu, setiap individu dituntut untuk mampu mengelola apa yang dimilikinya sesuai dengan kapasitasnya (Rahmatika et al., 2024). Fluktuasi ekonomi dalam rumah tangga adalah sesuatu yang wajar. Maka, salah satu kunci untuk meredakan kecemasan adalah dengan meningkatkan kemampuan dalam mengatur dan memanfaatkan rezeki yang ada, sekecil apa pun itu.
Dampak Jika Dibiarkan
Kecemasan finansial dan stres yang tidak tertangani dengan baik pada ibu rumah tangga memiliki konsekuensi yang sistemik, baik bagi kesehatan mental individu maupun keharmonisan unit keluarga. Secara personal, ibu rumah tangga yang terus-menerus merasa tertekan oleh beban domestik yang monoton dan kurangnya apresiasi cenderung mengalami burnout, kelelahan fisik, hingga penurunan kesehatan emosional yang signifikan. Kondisi ini sering kali diperburuk oleh perasaan tidak berdaya karena harus mengelola rumah tangga tanpa otonomi finansial yang memadai, yang pada gilirannya menurunkan motivasi dan kepuasan hidup individu (Ahmad & Aulia, 2026).
Dampak terhadap keluarga pun tidak kalah krusial. Dalam konteks hubungan suami-istri, masalah finansial yang tidak dikelola dengan komunikasi yang sehat sering menjadi pemicu utama konflik, pertengkaran hebat, hingga retaknya kepercayaan.
Berdasarkan temuan Jeanfreau et al. (2018) ketika seorang istri merasa tidak dihargai atau kehilangan akses terhadap informasi keuangan keluarga, hal ini menciptakan jarak emosional dan menghambat terwujudnya keintiman dalam rumah tangga. Lebih lanjut, ibu yang mengalami stres berkepanjangan cenderung menjadi lebih mudah marah, sulit berkonsentrasi, dan kehilangan motivasi, yang secara langsung berpengaruh negatif terhadap kualitas pengasuhan serta kebahagiaan anak-anak di dalam rumah.
Selain itu, ketidakstabilan psikologis akibat kecemasan finansial ini dapat memperburuk risiko perilaku seperti financial infidelity atau perilaku menyembunyikan informasi keuangan dari pasangan. Seiring waktu, akumulasi dari rasa tidak aman, kurangnya komunikasi transparan, dan stres yang menumpuk dapat memicu konflik yang lebih serius, bahkan menjadi salah satu faktor yang meningkatkan risiko perpisahan atau perceraian dalam keluarga. Oleh karena itu, mengenali dampak-dampak ini sangat penting agar pasangan dapat segera melakukan langkah mitigasi sebelum gangguan psikologis dan relasional tersebut menjadi permanen.
Solusi & Jalan Keluar
Dalam konteks rumah tangga Muslim, menciptakan ketenangan finansial memerlukan pergeseran paradigma dari sekadar ketergantungan menuju kemitraan yang transparan. Komunikasi finansial yang sehat merupakan fondasi utama; pasangan perlu membangun manajemen keuangan yang transparan, di mana suami dan istri mendiskusikan anggaran dan prioritas bersama, bukan sekadar menerapkan sistem “jatah” bulanan yang kaku.
Berdasarkan kajian keselarasan manajemen keuangan menurut Onyango Wandeda & Were (2023), keterlibatan perempuan dalam pengambilan keputusan keuangan rumah tangga secara bersama dengan suami terbukti meningkatkan tingkat kesehatan finansial keluarga secara signifikan dibandingkan jika keputusan diambil secara sepihak. Selain itu, peningkatan literasi keuangan bagi ibu rumah tangga menjadi sebuah keharusan. Memiliki pemahaman yang baik mengenai produk keuangan, investasi dasar, dan pengelolaan dana darurat akan memberikan rasa aman serta membekali perempuan untuk berkontribusi lebih efektif dalam kesejahteraan ekonomi keluarga.
Lebih jauh lagi, pemberdayaan ekonomi perempuan dari rumah dapat menjadi alternatif untuk mencapai ketenangan batin, selama hal tersebut tidak mengorbankan peran utama sebagai pengasuh. Dalam pandangan Islam dan realitas modern, perempuan kini memiliki keinginan besar untuk mandiri secara finansial, namun tantangan utamanya adalah menyeimbangkan peran domestik dengan aspirasi profesional.
Oleh karena itu, opsi kegiatan produktif yang fleksibel seperti usaha digital skala kecil atau pekerjaan berbasis proyek dari rumah dapat menjadi jalan keluar bagi ibu rumah tangga yang ingin memiliki “bantalan” finansial pribadi atau keluarga tanpa harus meninggalkan tanggung jawab utama di rumah. Pada akhirnya, tujuan dari solusi ini bukanlah untuk menggeser peran nafkah yang merupakan kewajiban suami, melainkan untuk membangun sebuah sistem keluarga yang suportif, di mana setiap pihak merasa dihargai, aman secara finansial, dan memiliki ruang untuk berkembang dalam koridor syariah.
Pada akhirnya, harus dipahami bahwa peran seorang ibu khususnya bagi ibu rumah tangga Muslim melampaui sekadar angka nominal dalam saldo rekening keluarga. Dedikasi seorang ibu dalam mendampingi tumbuh kembang anak, mulai dari membentuk gaya kelekatan (attachment style) yang aman, menjadi regulator emosi utama, hingga menanamkan nilai-nilai ketahanan hidup, merupakan investasi yang tak ternilai harganya bagi masa depan generasi bangsa.
Mengakui, mengapresiasi, dan memberikan dukungan terhadap segala upaya yang dilakukan ibu adalah langkah krusial dalam menciptakan lingkungan keluarga yang sehat serta berwawasan emosional. Oleh karena itu, ketenangan finansial sesungguhnya bukanlah tentang akumulasi kekayaan semata, melainkan buah dari komunikasi yang transparan, rasa saling percaya yang kokoh, serta kelapangan hati dalam menjalankan amanah keluarga. Dengan sinergi yang baik antara pemenuhan nafkah secara syariat dan pengelolaan emosi yang matang, ibu dapat terus menjadi garda terdepan dalam membangun fondasi kesehatan mental, kognitif, dan sosial bagi anak-anaknya.